时间可以说是女人最大的敌人,因为时间会带来皱纹、色斑等各种皮肤问题。不同年龄阶段的女性都有不同的肌肤问题,因此在美容养颜上也有不同的对策。对于年过三十的女性来说,建议大家多吃以下三种食物。
1.防粉刺食物。内分泌失调可能会导致皮肤长粉刺,预防的方法是摄取B族维生素,尤其是能够促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等),还有能促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。
2.防色斑食物。随着年龄增长,很多女性朋友会渐渐长出色斑。预防的措施是多摄取一些具有强抗氧化性的维生素E(如多吃杏仁、芝麻等)和有着抑制黑色素的生成的维生素C(如草莓、猕猴桃等),有很好的养颜效果。
3.防皱纹食物。三十岁以后的女性,皱纹慢慢显现在脸上,为了预防脸上长皱纹,应该多摄取一些能够美容养颜、保持皮肤弹性和润泽的胶原蛋白(如多吃猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等食物),还要多摄入促进胶原蛋白合成的维生素C,两者一起摄入能够让体内的胶原蛋白含量保持平衡。
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