肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

吃饱了

有些人总是觉得自己怎么都吃不胖，每次吃的很饱，但真的吃饱了吗？身体有没有获得足够的营养，可不是吃饱决定的。身体每天都需要蛋白质、脂肪、糖和各种微量元素来维持生命活动。从科学角度来说，只要每天摄取足够量的这些物质元素，才能得到全面均衡的营养，才算真正饱了。

我们肠道内存在着大量的、很多种类的细菌， 有好细菌也有坏细菌，好细菌专门帮助你从食物中摄取营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细菌的繁殖，防止他们造出有害物质。如果你肠道好的细菌不够，就无法从食物中分离出营养物质，就没法吃好，自然也就没法“长身体”啦。

便秘

肠道排毒指通过排毒酵素，肠道要经常排毒，才能保持身体健康。肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题。这也就是便秘的原因。

所以我们一定要保证肠道的健康运作，下面介绍多种方式。

看医生。如果你长期肠道不舒服的症状，那一定要去看医生，吃药解决问题。但是真正的解决办法，还是要改变不良的饮食习惯。

多吃膳食纤维，可以多吃蔬菜，吃种类丰富的绿叶蔬菜，补充膳食纤维。很多人不喜欢蔬菜，因为蔬菜没法做出如今年轻人喜欢的重口味，那只能是汤菜。但是你也可以重新探索新的吃法。做成蔬菜沙拉，但是千万不要多放沙拉哦，懂的人都懂！可以放一点生醋汁。炖成肉汤菜，既保证口味，也能保证蔬菜量。

补充益生元和益生菌

在肠道中保持良好的菌群，能够促进吸收营养物质。肠道常见有益菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等。多燕瘦新升级SOSO棒，挑选了分解力更高的菌株，如酵母菌、醋酸菌、乳酸菌等多种菌株组合。不同的益生菌喜欢的益生元不同，比如菊粉可以让双歧杆菌增殖5~10倍，又能抑制有害菌的生长。 6种益生元分别为：低聚果糖、低聚木糖、水苏糖、菊粉、抗性糊精、乳糖醇。多重的益生元矩阵产生的协同效应及互补效应为肠道的益生菌的定植生长提供的更全面而精准的营养，形成了微生态的动态平衡。

保持肠道健康，千万要记住这几点哦。