最近，很多朋友和笔者吐槽记忆力不如以前，常常会出现健忘的现象。对此，笔者表示自己也有点这样的症状，有时候明明打卡上班了，但下午回忆起来脑海里却没有打卡的印象。那么，上班族容易健忘是怎么回事呢？有什么办法可以缓解或治疗吗？

为什么年纪轻轻就有健忘症？

受年龄影响。相对于年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，最近健忘症发病率有低龄化趋势，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。

受心理因素影响。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性有更多的体验，一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。

受失眠或少眠影响。西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些信息元也会因此丢失。而当这种状态长时间持续，也会引起心理障碍。

健忘症和肾虚有关系。在中医里，肾的功能是生“髓”而大脑是“髓海”，肾虚就不能生髓，进而影响大脑记忆力。针对这个问题，中医建议服用一些含有黑老虎根、首乌藤和九牛力的中药，增加肾脏的浓缩功能，使小便的量恢复到正常状态。这些药温补肾脏，持续巩固夜尿的效果，肾不虚了，记忆力减退的症状也就消失了。

受饮食与作息影响。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素，以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，电子产品的频繁使用等，日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。甚至可以引起暂时性记忆力恶化。