快节奏的生活，到底怎样算健康？

其实没有人完完全全没有病，也许只是隐形的，自己没有发现，我们需要做的是注重保养，即养生。 

所谓修身不修心，你依然是一个病人；有钱没健康，你还是一个穷人。 

【随身携带的救生丸】

左如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，马上用大拇指的指尖掐揉左手大鱼际，用重力狠狠地掐九下，用这个方法可急救。

【身边的咽炎良方】

菊花、麦冬、甘草、金银花、藏青果、桔梗、蜂蜜泡水饮用，按照1:1:1的比例去搭配进行浸泡，效果立竿见影。

【教父母防高血压】

每天晚上用手指在脚底板的前半部分用力摩擦，使脚底发热，左右脚交替进行，每只脚至少擦30分钟，反复进行，坚持一段时间后，有高血压的血压慢慢降下，没有高血压的人也不容易得。

【全天养胃时间表】

7:00喝温开水，湿润口腔食管，促进胃肠蠕动；

7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；

10:00起身走走，促进早餐消化；

11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等

13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；

17:30晚餐宜清淡，七分饱好；

19:00散步，忌剧烈运动；