前言：

    肥胖给人们带来的困扰不断增多，并且越来越多的人群加入到肥胖大军中。转眼春暖花开，脱下冬季厚重的外套，却脱不掉一身厚重的脂肪，相信还有许多人正紧锣密鼓筹划着一场身材保卫战。运动减肥是绝大多数减肥者的第一选择，而选择适当的运动方式，采取科学的运动方法，必然会使减肥事半功倍。

    家务并不是女人的专利，如果你想减肥，又为抽不出时间而烦恼，那么茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务事同样也在消耗你的脂肪。研究人员针对三千名英国人进行调查，发现做家务事的运动量比每周上健身房一小时还要多，所以想要减掉肉肉的男人、女人们，想变身潜力股？想变身大美女？那不妨利用家务的时间，让自己脱胎换骨。

    家电，可以说在我们的日常生活里是无处不在，而使用家电一定年限以后，我们也需要及时的进行清理与养护。有一族数据显示，如果人们通过做家务保持房屋整齐洁净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192条巧克力、369罐碳酸饮料、146个干酪汉堡包或394包薯片的卡路里含量。下面，想要掉肉的亲们都一起行动起来吧，自己动手，清洗家电，让家更加洁净健康。

消耗150卡路里热量：清洗家中空调滤网

“隐藏的细菌繁殖地”，说的是哪？当然是空调室内机的内置滤网。在长期使用以后，空调室内机内置滤网会积攒很多空气中的灰尘，而这些灰尘如果不及时清理，不但会让空调出风产生异味，室内环境的健康也将受到威胁。 

很多家庭在炎夏过去空调停止使用后，都会忽视对空调的清洁，于是空调吸尘网上吸附着的大量灰尘、螨虫、花粉、虱子和霉菌就开始大肆繁衍。到第二年再次使用空调时，这些病菌、病毒、霉菌和灰尘就被空调吹送出来，往往引发大规模的呼吸道感染和过敏性皮炎。

滤网使用须知：

     1、空调器室内机中的空气滤清器一般在正常的使用环境下，使用有效期为6个月。

    2、如果空调器使用不频繁，使用环境较好空气洁净度高，只要空气滤清器的表面没有严重的变色（灰褐色）可取出空气滤清器在阳光下晒上2个小时，将表面的灰尘用毛刷清扫干净后，（不能用水清洗）即可重新使用。

日常使用后如何清理？

    清洁面板时注意不要太用力，脏污较重可以使用由水稀释的中性洗涤剂，先拧出布中的水，再进行擦拭，清洗完后彻底擦干净机壳上的洗涤剂。

    清洗过滤网，以免灰尘堆积影响下次使用。如果过滤网积污过多，则可用水或中性洗涤剂洗刷，但不得用50℃以上的热水或洗衣粉、汽油等强碱、酸性液体清洗，以免变形。

消耗120卡路里热量：清洗家中电视机

如果家用电器上的灰尘积累过多，还会带来其它的环境污染和安全隐患。彩电的灰尘中有一种叫溴化二苯的致癌物质。实验证明，电视机如果连续3天不清洁，这种致癌物在空气中的含量就会急剧升高。灰尘还会使电子元器件、电路板和散热器经常超负荷工作，最终导致耗电量增加，甚至会烧坏电子组件，引起火灾。

　　因此，带有显示器的电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在灰尘的电磁辐射一并清除掉了，可以有效防止辐射对健康的危害。

　　给你的电视机“洗个澡”吧

　　了解到家电灰尘的危害后，你是不是很迫切地想知道怎样清洁显示屏才是正确的方法呢？不着急，让小编慢慢告诉你清洁的小窍门！

　　目前很多电视机为了提高画面的效果，在屏幕表面涂抹了一层氧化物保护膜，因此不要使用化学试剂擦洗(如：酒精)。如果用化学试剂擦拭，就会破坏这层保护膜造成不应有的损失。

　　电视机显示屏表面最好的方法是使用专用的屏幕擦拭材料。如果没有专用的，可以使用餐巾纸，或者干净、柔软、不起毛的棉布轻轻擦拭，但注意不要沾水，擦拭前要先把电源插头拔掉。

　　电视机里面的灰尘可以分以下三个步骤清洁：

　　1、在清水中加入少量柔顺剂，柔顺剂与水的比例大约为1：500，搅匀后把毛巾放入柔顺剂水溶液中浸泡3分钟。

　　2、把毛巾拧干，铺盖在电视机的散热口上。特别要注意的是，擦拭前要先把电视机电源插头拔掉，电视机所有的散热口都要用毛巾盖上。

　　3、掀起毛巾的一角，用电吹风往电视机里吹风，然后再从另一个散热口往里吹。由于柔顺剂里有带正电荷的阳离子，而灰尘中含有带负电荷的阴离子。因此，电视机里面的灰尘被吹起来以后，就会被吸附到挡在散热口的湿毛巾上，除尘的目的就达到了。

　　这样的清洁方法既方便又快捷，更能保护你和家人的健康，不妨一试!

消耗240卡路里热量：清洗家中洗衣机

选择洗涤剂

选择一：漂白剂。漂白剂的去污能力非常强，用它可以彻底清除洗衣机内桶那些难于看见的地方的污物；内桶的看不到的地方，也能彻底地清洁。

选择二：洗衣机专用清洗剂。专用清洗剂对洗衣机本身的伤害不是太大，商场也有销售很多种内桶洗涤剂，但是，经过比较，用漂白剂清洗洗衣机的清洁程度更彻底。

3. 清洗洗衣机的具体方法

1）.波轮式洗衣机：

①.洗衣机里面接上多半桶的清水，调节到高水位。

②.兑入约400ml左右的漂白剂，把洗衣机拧开，让它转动。

③.慢慢发起的泡沫，是内桶里残留的洗涤剂溶解所致。

④.大约二十分钟后，漂白剂就把内桶背面的污垢彻底清洗下来了。

但是搅拌完脱水时，洗衣机的内桶的底部，残存了很多污垢， 还要再放一次水，以便把污垢彻底排干净，同时也可以冲掉残留在洗衣机里的漂白剂，所以需要在蓄一次水，然后彻底的排水。

2）.滚筒式洗衣机：

①.将洗衣机排水管拿下放在一个空水桶上，关闭进水阀门和前门。

②.将三水壶用量的洗衣机专用清洗剂倒在一个空容器中，按除垢剂/水＝l/2的比例配制并搅拌均匀。

③.打开“洗涤剂添加盒”，把混合好的除垢剂溶液从洗涤剂添加盒倒入，注意不要溅到皮肤上。

④.按下洗衣机电源开关，将程序设定至“洗衣程序”的最长时间，使其洗衣筒旋转；待除垢液从排水管排到桶里后，再将排出的除垢液从洗涤剂添加盒加入，如此反复多次，直至程序运行完毕，打开过滤器清洗过滤网。

⑤.机器运行完毕后，将进水阀打开，排水管恢复至原位。重新选择洗衣程序，使洗衣机再次运转，待程序运行完毕，再次清洗过滤网。至此，除垢清理完毕。

消耗180卡路里热量：清洗抽油烟机

1、如何清洗抽油烟机：前期准备

俗话说：“工欲善其事必先利其器”，因此，在清洗抽油烟机之前，用户先要准备好以下物品：清洁剂、抹布、水、报纸、保鲜膜，备用。

2、如何清洗抽油烟机：防治结合

就像健康问题永远是“防”比“治”重要一样，清洁油烟机的最好方法也是一个“防”字。买回来的新油烟机在启用前，先在两只储油盒里撒上薄薄一层肥皂粉，再注入约三分之一的水，这样，回收下来的油就飘在水面上，而不是死死凝结在盒壁上了，等废油将满，倒掉后再如法炮制。

3、如何清洗抽油烟机：机身防油

在抽油烟机首次启用前，我们可以用微湿的抹布蘸上洗碗用的洗洁剂擦拭机身，扇叶上也尽可能擦到，等自然干透后，防止油烟黏附的洗洁剂涂层就做好了。一段时间之后，如果机身摸上去手感发黏，那就是到了要清洁机身的时候了，用80℃的热水直接清洗机身，油污就会被洗下来。

4、如何清洗抽油烟机：扇叶清洁

抽油烟机扇叶的清洁，可以用油烟净来处理，因为油烟净对抽烟烟机机身和扇叶上的油污有很强的皂化和乳化能力。将油烟机下面的台面用报纸覆盖后，在抽油烟机机身和扇叶上喷上油烟净，几分钟后开一下油烟机，利用风扇的离心力将油烟净和溶化的污油抽走，用湿纸巾擦拭一遍，机身和扇叶的清洁就完成了。

5、如何清洗抽油烟机：清洗储油盒

在抽油烟机的储油盒内贴上一层保鲜膜，保鲜膜要有一部分超出储油盒外，并且完全盖住储油盒的内表面，让油烟吸附在保鲜膜上，每隔一段时间抽起置换即可，只要定期抽换就可省去抽油烟机储油盒清洗又不易洗净的麻烦。

6、如何清洗抽油烟机：清洗油网

抽油烟机保护扇叶片的油网可用螺丝刀慢慢卸下来，喷上油烟净后放入塑料袋中静置15分钟后取出，在盆内注入80℃的热水用抹布仔细清洗即可。如果油网上油垢很厚，也可以用薄竹片轻轻刮下一部分油垢后再行清洗。