喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。乱喝水会让你越来越胖，怎样喝水才能达到减肥效果呢？感兴趣的朋友不妨接着往下了解。

这样喝水能达到减肥目的

对于想要减肥的人来说，早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。新鲜的温白开水是最佳选择。

清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。清晨喝水能够达到瘦腹目的，成功指数较高。

餐前喝水减胃口

饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。咱们在每餐进食前半小时喝一杯水，这样有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

餐前喝杯水，因为有足够的水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。腹部的肥肉也变少了。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

咱们可以喝一杯花茶来驱散对食物的渴望，同时，花茶的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

健康的人每天需要喝多少水？

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。

不喝水可以减肥？

早前，在朋友圈也有这样的说法“不喝水可以减肥”，当时很多人都觉得好像真是那么回事。现在，医学专家明给出了正解，这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

分享一款净水器，法兰尼FLN-P9

法兰尼FLN-P9净水器外观设计简洁，设有液晶大屏显示，拥有滤芯更换智能提醒，方便用户更换。它安装、更换超便捷，用户可自行更换。其拥有大通量，400GRO膜，每小时净水流量为78升/小时，它特研制为双水机，可满足生活用水、饮水两种需求。

为了进一步让机器运作过程能够最大限度的满足饮用水需求，特别是在用量较大的生活水方面，研发人员特将进水口改用“3分PE管”，经过前三级过滤的生活水能够满足家庭厨房大流量用水的需求。法兰尼FLN-P9净水器既能饮水又能产生活水使用，一举两得，方便全能。

编辑点评：目前，很多家用纯水机流量小，用水供不应求，接水须傻等的尴尬真是让人着急。法兰尼FLN-P9净水器出水量大，让你饮水不傻等，它采用400G超大流量RO膜，每小时净水流量为78升/小时，可满足更多人口的需求。即使是五口之家，也不用担心产水量小了。