中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。跟大家介绍一种除湿气的良方，相信大家对它都不陌生，就是红豆薏米粥，由8种食材选配而成，除湿气很管用。

材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖

做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍常吃的食物，为常用的利水渗湿药。

最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

如果觉得没时间，也可以用红豆薏米粉代替，不过要通过正规的渠道购买品质好的。