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美容也能从美食下手 揭秘4款养颜食物

时间:2019-09-26 00:05:59   来源:网络整理   责编:佚名
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    爱美是每个女人的天性,而拥有美丽容颜是每个女人的心愿。那么除了用各种各样的护肤品之外,其实我们的食物就能够起到美容的功效。不信?下面就和小编一起来看看吧!

  常用养颜润肤的药膳有:

  莲子龙眼汤

  莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克。加水500毫升,微火煮l小时,用少许蜂蜜调味。常食有补血润肤,美白养颜的作用。

  莲子薏米红枣羹

  选取适量莲子、薏米、红枣。洗净后放入锅中煮成羹状,放入冰糖。常服能补血润肤。

  玉颜膏

  玉竹500克、白蜜250克。选白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。常食有养阴生津,润肤玉颜的作用。

  薏仁木瓜甜汤

  薏仁一两、木瓜一个、杏仁一两、陈皮一块、冰糖适量。将所有材料放入汤锅以大火煮10分钟,再转小火煲一小时即可食用。经常饮用使肌肤滋润细腻,水灵娇嫩。

  颜面肌肤是健康的一面镜子,肌肤问题是困扰众多女性一大难题。保持良好的肌肤,饮食必须要均衡,讲究荤素搭配,营养全面。

  肉食类中宜食猪肉皮、兔肉等。猪肉皮嫩滑味美,富含胶原蛋白,有滋补肌肤、减少皱纹的作用;常食兔肉可使发育匀称、皮肤细腻,素有“美容肉”之称。然肉食过多可使体液酸化,产生一些毒素,影响肌肤色泽,故不可贪食。

  新鲜蔬菜水果含丰富的人体所需的维生素及微量元素,如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜、桔子、葡萄、猕猴桃、木瓜等富含维生素,常食不仅可润泽肌肤,还可清除体内毒素,令皮肤洁白细嫩,有效祛除面部雀斑、黑斑和色素沉着斑。

  此外,饮食中缺少维生素B1,皮肤易干燥并产生皱纹,缺乏维生素B2,则易发口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。常食麦芽、蜂蜜、蘑菇、杂粮、豆类、蔬菜、水果可有效补充,特别是蜂蜜营养丰富全面,长期食用可使皮肤白嫩光滑红润。

  随着年龄增长,皮肤容易出现皱纹。麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类中有丰富维生素E,能保持皮肤弹性,防止皮肤细胞早衰,常食可延缓肌肤衰老;葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹,每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可延缓皱纹形成;鸡皮、鱼翅、鸡软骨等含硫酸软骨素,食用后可延缓皱纹产生,保持皮肤细腻;含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、酵母、木耳、蘑菇等,多食用可延缓衰老,健肤美颜。

  通过以上小编的介绍,你是否了解了吃什么能够起到美容养颜的功效了呢?而除了以上介绍的食物之外,还有什么也能够帮助我们养颜呢?欲了解更多相关知识点击:夏季来杯养颜茶吧!活血消斑滋润皮肤。

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