节食是减肥最有效的办法！但是这种方法小编并不提倡，因为这很有可能影响身体健康。其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

    现在，就为大家揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：

    7:00至9:00：含钙食物。

    摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

    10:00至11:00：杏仁

    吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

    14:00至16:00：蜂蜜

    蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

    20:00至21:00：椰子

    椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。