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尽量减少户外运动 春季防雾霾常识分享

时间:2019-08-13 22:04:54   来源:网络整理   责编:佚名
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虽然到了春暖花开的季节,但是我们看到雾霾天气并没有减少,虽然我们采取了一些降低雾霾损害的措施,如出门戴口罩,购买空气净化器等,但雾霾天气仍然严重影响了我们的日常出行。那么春季该如何预防雾霾呢?看看小编的总结吧。

尽量减少户外运动 春季防雾霾常识分享

1、减少户外运动

雾霾天气,我们尽量较少户外运动,可以加强室内运动,比如说:仰卧起坐、哑铃、瑜伽等等。

2、外出正确选择口罩

(1)纱布口罩可避免颗粒较大的灰尘,但无法抵抗雾霾。

(2)型号950口罩能有效过滤雾霾中的有害成分,但透气性较差,不宜长时间佩戴,儿童及老年朋友呼吸能力较弱不宜佩戴N950口罩。 

3、多喝水

喝水有利于身体新陈代谢,将吸入的有害气体的浓度降低,并通过尿液排出体外。

4、多吃含维生素C的蔬果 

维生素C有抗氧作用,有助于降低空气污染引起的氧化或氧化反应对身体造成的危害。

5、开灯驾驶 

雾霾天气,四周一片朦胧,几乎看不清楚,为了避免事故,记得开灯驾驶,并注意行车速度。

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